Статьи > Скалолазание

Часть 1. Если вы читаете эту статью, то скорее всего у вас появилось желание улучшить свои скалолазные навыки и вы наверняка решили уделять больше внимания вашим ежедневным тренировкам. Понимание того факта, что структурирование тренировок приведет вас к успеху – первый шаг к этому самому успеху. Когда вы только начинаете лазать, нужно особое внимание уделять двум основным вещам: работе ног и расположению тела.

То, что разминаться перед тренировкой необходимо, известно всем, но многие ли из нас делают это в действительности? Занимаясь скалолазанием, мы создаем очень большую нагрузку на крошечные связки и сухожилия, которые не рассчитаны на поддержание всего веса нашего тела. Со временем наши мускулы и сухожилия адаптируются к нагрузкам и начинают выдерживать большую нагрузку, но это не лишает нас необходимости разогревать их перед каждой тренировкой.

Питерские скалолазы потихоньку начинают выбираться на скалы. С веревкой лазать ещё холодно, а вот лазать болдеринг самое то! Да и ехать недалеко, чуть больше 100 км. Так как болдеринг на скалах у нас ещё развивается, то и возникла идея написать эту статью.

В марте 2012 года была произведена разведка скалолазного района в Турции - Окузини (Okuzini). В этом году из-за долгих дождей в феврале многие сложные маршруты были мокрые. С подачи и поддержки Леонида Мача, Сергей и Саша Данилин отправились на разведку новых районов, в частности Окузини... Район есть в турецком гайдбуке, но там мало маршрутов и большинство обозначены как проекты. Главным достижением выезда стало прохождение проекта, который получил название "all inclusive" и примерную категорию 8c/c+.

Лучший совет по тренировкам, который я могу дать, — найти своё слабое место или узнать о нём от равных по силам, и делать такие трассы, работая на которых, вы будет развивать именно свои слабые стороны. Лазать важно не только свои трассы, но и те, которые для вас сделает кто-нибудь другой. Это вооружит вас против вашей слабости. Наилучший же путь расти в скалолазании – это тренироваться с другими скалолазами и учиться у них.

Каждый будущий скалолаз рано или поздно задаётся вопросом «Как учиться лазать?». Найти ответ на этот вопрос лучше пораньше, ибо он определит, какой будет ваша скалолазная жизнь и какой дорогой идти к совершенству. У меня есть пять ответов на него. Все они эмпирические, поэтому я смогу рассказать о плюсах и минусах каждого не понаслышке.

История Red Chili, или рассказ о том, как наслаждение скалолазанием, слезы и вино создали лучшие в мире скальники.

Гуамка. Это место не так давно стало популярно у скалолазов. В 2008 году там впервые был проведен фестиваль скалолазания. С каждым годом сюда приезжает все больше желающих полазить. Этим летом я открыла для себя это потрясающее место. Первое, что чувствуешь по приезду туда — это будто ты попал в тропический лес. Такая пышная вокруг растительность. Пройдя по подвесному мосту к месту стоянок, радуешься, что в этом месте проведешь ближайшие две недели. И хотя цивилизация отсюда совсем рядом, она ничуть не мешает, т. к. сам поселок Гуамка очень тихий, спокойный уголок.

Целью поездки стал скальный район в окрестностях поселка Геикбаири (Geyikbayiri) - огромный комплекс скальных выходов, уже более десятка лет осваиваемых немцами совместно с местными клаймерами. Была надежда, что уж среди 500 с лишним линий найдутся маршруты по плечам и нам, не хватающим звезд с неба среднестатистическим краснодарским скалолазам.

Что такое боулдеринг? Как этому научиться? Что для этого нужно? Как обеспечить безопасность?